Вы давно хотите начать медитировать, но вам сложно начать?
Пробовали, но не получилось самостоятельно?
Вы часто тревожитесь и не можете совладать со своими эмоциями?
У вас много мыслей, которые мешают вам сосредоточиться на главном?
Не знаете, какой способ медитации больше всего вам подходит?
Самое время успокоить свой ум и привнести больше осознанности в вашу жизнь
Приходите на марафон медитации и осознанности
Приходите на марафон медитации и осознанности
Что вас ждёт?
Каждый день вместе со мной вы будете:
✓ плавно погружаться в медитацию и выполнять практики осознанности
✓ научитесь осознанному дыханию
✓ освоите основные дыхательные практики
✓ научитесь расслабляться и разгружать свой ум в течение дня
✓ попробуете разные медитативные техники и выберете ту, что подходит вам больше всего
Я буду с вами все 14 дней, вы будете чувствовать мое присутствие и поддержку!
Вы почувствуете, как разгрузится ваш мозг, а ощущения станут острее и чище.
Медитация позволит вам снизить уровень тревоги и напряжения, вы почувствуете себя счастливее и спокойнее.
Вы почувствуете, как разгрузится ваш мозг, а ощущения станут острее и чище.
Медитация позволит вам снизить уровень тревоги и напряжения, вы почувствуете себя счастливее и спокойнее.
И самое главное: вы научитесь медитировать самостоятельно, с удовольствием и каждый день!
И самое главное: вы научитесь медитировать самостоятельно,
с удовольствием и каждый день!
с удовольствием и каждый день!
Психолог, Арт-терапевт, терапевт экспрессивными искусствами
Магистр психологии (МГУ)
Master of Expressive Arts Therapy (EGS)
Мастер осознанности и медитации
Магистр психологии (МГУ)
Master of Expressive Arts Therapy (EGS)
Мастер осознанности и медитации
ЕЛЕНА ГУРЬЕВА
